3 základní pravidla správného odpočinku v šestinedělí

Porod je pro ženské tělo nesmírná zátěž, po které si tělo zaslouží něco víc než ocenění a medaili za to, co dokázalo.

Odměňte ho odpočinkem, nic lepšího mu kromě vyvážené stravy a dostatkem tekutin nemůžete dát. Pamatujte si PRAVIDLO 15 dní maximálního odpočinku (3×15).

Po porodu buďte:

 15 dní v posteli

 15 dní na posteli

 15 dní u postele

Je to opravdu jednoduché, že? Prvních 5 dní si dopřejte spánek kdykoliv spí i miminko, mazlete se, ležte, co nejvíce v posteli a nechte se obskakovat, zkuste si to předem zařídit, požádejte o to partnera nebo své blízké.

Druhých 5 dní se snažte trávit svůj čas s miminkem povalováním se na posteli. Hrajte si tam, mazlete se, a občas jen tak odpočívejte, a opět spěte kdykoliv spí i miminko.

A posledních 5 dní, kdykoliv bude potřeba, jděte si lehnout nebo odpočívat. I když se možná cítíte lépe, stále buďte u postele. Úklid nikam neuteče. Poproste někoho, dohodněte se s manželem nebo někomu zaplaťte, aby vám uklidil. Navařte si ještě v těhotenství jídla dopředu, abyste v šestinedělí jen hotové jídlo rozmrazila, objednejte si jídlo nebo poproste blízké, ať vám přinesou něco k jídlu.